Gıdalarla İlgili 18 Efsane: Sağlıklı Beslenme Neden Yanlıştır

Herkes kilo vermekten bahsettiğinde, bu artık sağlıklı beslenmeniz gerektiğini düşündürür. Ama sağlıklı beslenmek aslında ne demektir? Çoğu insan “sağlıklı beslenme” sözünü duyduğunda, bunun anlamının sıfır glüten, sıfır karbonhidrat, hatta akşam 6’dan sonra neredeyse sıfır yemek olduğunu düşünür. Ama ben size farklı bir sır vereyim. Bunların hepsi efsaneden başka birşey değildir. Ve şimdi sıra bu efsanelerin daha fazlasını haksız çıkarma zamanı…

Zaman bilgileri:
Organik gıda sağlıklı gıdadır 0:27
Her gün belirli bir miktar meyve yemelisiniz 0:52
Eğer tatlı yiyorsanız, sağlıksız besleniyorsunuz demektir 1:28
Şeker obeziteye neden olur 1:57
Tuz düşmanımızdır 2:24
Yumurta akı sarısından daha sağlıklıdır 2:57
Margarin yerien tereyağı tüketmelisiniz 3:31
Tüm karbonhidratlar kötüdür 4:08
Sadece süper gıdaları tüketirseniz sağlıklı olabilirsiniz 4:38
Atıştırmalıklar metabolizmayı hızlandırır 5:08
Zayıflatıcı kahveler normal olanlardan daha sağlıklıdır 5:34
Diyet gazlı içecekler normal olanlardan daha iyidir 6:00
Karalahana bulabileceğiniz en sağlıklı yeşil sebzedir 6:44
Yemekleri hindistancevizi yağı ile pişirmelisiniz 7:22
Sağlıklı yemekler güzel görünmelidir 8:04
Glüten şimdiye kadar bilinen en kötü şeydir 8:41
Akşam 1800’den sonra yemek yemek şişmanlatır 9:09
Düzenli olarak detoks yapmanız gerekir 9:45

ÖZETLER:

– Tüm organik çikolatalar, kurabiyeler, cipsler ve sevdiğiniz diğer şeyler, organik olmayanlarında uzak durduğunuz şeker ve yağla doludur.

– Dikkat etmeniz gereken en önemli şey, yediğiniz şeyin enerji dengesidir. Örneğin, buğday ekmeğinden bir dilim ekmeğin üzerinde yediğiniz sıradan avokado, beyaz tost ekmeğine sürülmüş herkesin yasakladığı Nutella’dan 30 gr daha fazla kalori içerir

– Şeker, tabii ki, sağlıklı beslenmek istiyorsanız menünüzde bulunmamalıdır. Ancak, dünyadaki tüm sorunlardan, hatta obeziteden şeker sorumlu değildir!

– Sağlığınız için en iyi tuz pembe himalaya tuzudur. Tuz sisteminizde kilit vazife gören 84 önemli mineral içerir ki bu sebeple vücudunuza olumlu bir etkiye sahiptir.

– Yumurta sarısı fazlasıyla besleyicidir ve uzun süre tok tutar. Bu yüzden içi boş, bol kalorili atıştırmalıkları hayatınızdan çıkarın ve her gün bir yumurta yemeyi alışkanlık haline getirin!

– Piyasaya “işte en yeni sağlıklı beslenme ürünü” iddiasıyla çıkan gıdaları almadan önce, internette araştırmanızı yapıp bunun vücudunuz için gerçekten besleyici ve sağlıklı olup olmadığını kontrol edin.

– Diyet içecekler başlangıçta daha az kalori içerirler, ancak bunların içinde yapay bir tatlandırıcı olduğunu unutmayın. Bu şey, sisteminizde daha önce hiç olmadığı kadar tatlı yeme isteği yaratır ve bunun formunuza hiçbir yararı olmaz.

– Yemeklerinizi Hindistan cevizi yağı kullanarak pişirmeye veya sağlıklı salatanıza eklemeye karar verdiğinizde, sisteminizin dengesini bozarak “kötü” kolesterolü artırırsınız. Bunun yerine, saf sızma zeytinyağı kullanın!

– Glütenden uzak durmak, sizde ancak Çölyak hastalığı veya gluten intoleransı varsa gereklidir. Bunların dışında siz zaten gayet iyisiniz!

– Akşam 6’dan sonra yemek yenmemesi gerektiği saçmalığı insanların hala inandığı bir başka popüler efsane.

– Vücudumuz, ona özenle baktığınızda, harika tasarlanmış bir saat gibi çalışan ve insanı adeta büyüleyen bir sistemdir. Yapmanız gereken basit – vücudunuzu sevin ve onu iyi besleyin!

———————————————————–

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için:
Olumlu bak kanalına abone olmak için:
5 Dakikada Hallet Kizlar:
GERÇEK HİKAYELER:

Müzik, Epidemic Sound:

https://videoseyred.in/ayarlar?a=kanal