KISA SÜREDE KİLO VERMENİZE YARDIM EDECEK BASİT EGZERSİZLER

EVDE ALETSİZ YAPILACAK KOLAY EGZERSİZLER

Vücudunuzu kendi ağırlığını kullanarak şekle sokacak tam vücut çalışmaları arıyorsanız, bu video tam size göre.
Size yaz için nasıl yağlardan kurtulup biraz da kas yapacağınızı gösteriyorum.
Eğer tembelseniz, ev işi yaparken bazı kolay egzersiz taktikleri deneyebilirsiniz. Örneğin bulaşıkları kurularken çömelme hareketleri yapabilirsiniz.
Veya kanepede film izlerken uyluklarınızı güçlendirmek için yana bacak kaldırma yapabilirsiniz.
Yemek yaparken iki konserve kutusu kullanarak yana eğilme hareketleri yapıp karın kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
Düz bir karın için kanepede deneyebileceğiniz bir diğer yararlı egzersiz de bisiklet mekiği.
Yeni başlayanlar için 10 dakikalık egzersizimi görmek için videoyu sonuna kadar izleyin.

Zaman Bilgileri:
0:07 – Vücudunuzu şekle sokmak için kolay ev egzersizi
1:05 – Çiftler için müthiş egzersiz
2:46 – Duruşunuzu nasıl düz tutarsınız
3:57 – Havuz egzersizi anlatımı
6:31 – Havuzda kol savurma
9:08 – Kanepeyi kullanarak nasıl egzersiz yaparsınız
10:22 – Dışarıda tam vücut egzersizi
15:43 – Palet vuruşu
18:13 – Çapraz mekik
Bu video eğlence amaçlı hazırlanmıştır. Eksiksizlik, güvenlik ve güvenilirlik konusunda hiçbir garanti vermemekteyiz. Bu videodaki bilgilerden herhangi birini kullanmanız durumunda risk tamamen kendinize aittir ve hasar veya kayba uğramanız durumunda hiçbir sorumluluk tarafımıza ait olmayacaktır. Bunu aynı şekilde tekrarlamayı planlayan kişi, verilecek kararlar, gösterilecek özen ve gerekli önlemler konusunda tüm sorumluluğu kabul eder.

Bu video, oyuncularımızın kontrollü bir ortamda yaptığı etkinlikleri içerebilir – aynı şekilde tekrarlamayı planlarsanız lütfen verilecek kararlar, gösterilecek özen ve gerekli önlemler konusunu dikkate alın.

5 DAKİKADA HALLET Kızlar kanalına abone olmak için

Daha fazla video ve makale için burayı ziyaret edin:

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için:

Olumlu bak kanalına abone olmak için:

Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):

Müzik, Epidemic Sound:

https://videoseyred.in/ayarlar?a=kanal