Bedeninizi Güçlendirecek 16 Kahve Alışkanlığı

Birçok çalışma, içerdiği antioksidanlar sayesinde kahvenin sağlığınıza faydalı olduğunu söylüyor. Ancak tabii ki çok fazla içerseniz bağımlılık yapabilir. Özetle, doğru miktarda tükettiğinizde kahve sizin için oldukça faydalıdır.

Örneğin, badem sütünün aromalı kremalara sağlıklı bir alternati olduğunu ve midenizi normal süt gibi rahatsız etmeyeceğini biliyor muydunuz? Ya da spordan yarım saat önce içeceğiniz bir ya da iki bardak kahvenin, spor öncesi alınan takviyelere kıyasla çok daha doğal ve sağlıklı bir alternatif olduğunu? Öyleyse, sağlığınızı ve kafein alışkanlığınızı düzene koyacak birkaç alışkanlığa göz atalım.

ZAMAN BİLGİLERİ:

Kahvenizi sade için 0:25

Kahvenizi tatlandırmak istiyorsanız, doğal yöntemleri tercih edin 0:56

Tarçın veya kakao ekleyerek kahvenize aroma katın 1:26

Badem sütü kullanmayı deneyin 2:01

Sabah kahvenizin yanında bir şeyler yiyin 2:38

Belli bir saatten sonra kahve içmeyin 3:09

Kahvenizi yaparken filtrelenmiş su kullanın 3:54

Spor yapmadan yarım saat önce bir bardak kahve için 4:29

Doğru miktarda kahve beyin fonksiyonlarını geliştirir 5:11

Gazlı içecek alışkanlığınızı kırmak için “gazlı kahve” içmeyi deneyin 5:50

Kurşun geçirmez kahve 6:30

Geri dönüştürülebilir kağıt filtre kullanın 7:02

Kahvenize zerdeçal ekleyin 7:31

Organik kahve tercih edin 7:55

Sade kahve depresyonu önler 8:46

Sağlıklı bir kiloya kavuşmak için, öğle yemeğinden sonra kahve için 9:21

#kahve #sağlıklıalışkanlıklar #olumlubak

ÖZET:

– Aromalı kremalar genellikle yağ, şeker ve ekstra kaloriyle dolu oluyorlar. Yani, sağlıklı sade Kolombiya kahvenizi bir anda bir tatlıya dönüştürebilirler.

– Kahvenizi süslemeyi sevenlerdenseniz, doğrudan sade kahveye geçmek gerçekten zor olabilir. Fakat, bu geçişi zor bulursanız kahvenizi doğal yollardan tatlandırmayı deneyebilirsiniz.

– Sade kahvenizin aromalı olmasını istiyorsanız, tarçın veya kakao eklemeyi deneyebilirsiniz.

– Badem sütü, yoğun kremanın alternatifi olan ama süt içermeyen bir üründür. Ayrıca, normal süt gibi midenizi rahatsız etmez.

– Sabah kahvaltınızı sadece kahve ile yaparsanız, bir süre sonra kendinizi gergin ve sinirli hissedebilirsiniz.

– Öğleden sonra 2 – 3 gibi kahve içmeyi bırakmak en iyi seçenektir. Aksi halde gece uykuya dalmakta sorun yaşayabilirsiniz.

– Filtrelenmemiş musluk suyu kahvenize kötü metaller ve istenmeyen maddeler katabilir. Ve bunlar sağlığınız için çok da iyi değildir.

– Spordan yarım saat önce içeceğiniz bir ya da iki bardak kahve, spor öncesi alınan takviyelere kıyasla çok daha doğal ve sağlıklı bir alternatiftir!

– Bütün gazlı içecekler zararlıdır – diyet olanlar bile… Yani, gazlı içecekleri yemek planınızdan tamamen çıkarmak size büyük fayda sağlayacaktır. Kendinize güzel bir gazlı soğuk kahve alın ve içine organik limon suyu ve organik şeker ekleyin.

– Sade kahvenize tereyağı ve hindistan cevizi yağı ekleyin! Kahvenizin bir sağlık deposu olmasını istiyorsanız, bu malzemeleri ekleyerek faydalı yağları da bardağınıza katabilirsiniz ve kahvenizden daha fazla enerji alabilirsiniz!

– Tekrar kullanılabilen filtreler tabii ki daha az çöp oluştururlar, ama geri dönüştürülebilir kağıt filtreler kahvenizin daha sağlıklı demlenmesini sağlar!

– Zerdeçal birçok faydası olan bir bitki. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve içinde bolca antienflamatuar barındırıyor.

– Organik kahvenin aroması daha iyi, daha güçlü ve daha zengindir. Sade kahvede bulunan antioksidanları ve diğer sağlıklı maddeleri filtrelenmemiş haliyle içebilirsiniz..

– Kahvenin mod yükseltici etkilerini tamamen hissetmek istiyorsanız, kahvenizi krema, şeker ve şurup kullanarak seyreltmeyin.

– Öğle yemeğinden sonra bir bardak sade kahve ya da cappuccino içmeyi deneyin. Bunu yapmak sizi rahatlatır ve çoğu tatlının yanına da çok yakışır! Bunun yanında, kahve ve içindeki kafein, sindiriminizi yavaşlatırken metabolik hızınızı artırır.

———————————————————–

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için:
Olumlu bak kanalına abone olmak için:
5 Dakikada Hallet Kizlar:
GERÇEK HİKAYELER:

Müzik, Epidemic Sound:

Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):

https://videoseyred.in/ayarlar?a=kanal