Merhabalar öncelikle bir çok kişi sağlık konusunda nası formda kalabilir ve sağlığımı nasıl koruyabilirim diye bir kaç şey soruyor kendisine. Bende bu konuda sizlere yardımcı olmak istedim ve şunu söylemek gerekirse insan vücudu bir çok şeye ihtiyaç duyar.

Öncelikle insanlar sağlıklı olmak için düzenli olarak beslenmelidir birde bu yaz aylarında kendilerine çok ama çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Neden derseniz sıcak insana bir takım rahatsızlıkla verebilir halsizlik gibi.

Peki nasıl bizler kendimizi formda tutacağız salata günümüzde hemen hemen hepimizin sofralarındadır ve çok faydalı olduğunu biliyoruz. Salata insana çok faydalıdır çünkü bir çok yararlı ve faydalı sebzelerden yapılıyor.

Salata yiyebilirsiniz ve eğer çok sıcak oluyor diyorsanız kendinize güzel bir tuzlu ayran yaparak ayran içebilirsiniz bu sizleri biraz daha serinletecektir. Daha sonrasında sabah koşusu çok ama çok önemli neden mi sabah koşusu.

Çünkü sabah koşuları insana çok ama çok faydalıdır tertemiz bir hava ve günün en temiz saatleri sabah saatleridir bu nedenden temiz havada biraz koşmak sizlere çok faydalı olacaktır.

Ve uyku en önemli şeylerden birisi de uykudur. İnsan uyuyarak bütün günkü yorgunluğunu atabilir bu sayede sizlerde günde en az 8 saat uyumalısınız.

Elbette daha sağlıklı bir yaşam için sigarayı bırakmak gerekiyor. Bu arada her ne olursa olsun her konuda DOKTOR TAVSİYESİ ALMANIZI TAVSİYE EDİYORUM. Birde yemeklerde ne yiyeceğinize dikkat etmelisiniz ve aşırı kaçmamaya dikkat etmelisiniz. Bol bol su tüketmelisiniz.